Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, die für Körper und Geist besonders wohltuend sind.

Für diesen Kurs musst du nicht sportlich noch besonders beweglich sein. Ja, Jeder kann Yoga lernen und üben, wichtig ist es das du dich wohl fühlst und Freude empfindest - egal wie alt oder jung Du bist. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt.

Yoga ist einerseits sehr entspannend, anderseits auch an der rechten Stelle fordernd und unterstützend, um deinen Körper wieder voll in seine Kraft und in die Ausgeglichenheit zu bringen. 

Ich führe dich in das ganzheitliche Yoga, in der Tradition des integralen Yoga. Diese Weise Yoga zu üben hat umfassende Wirkungen auf Körper, Geist und Gemüt insgesamt. 

Wir beginnen mit einfachen Körperübungen, du lernst dich zu entspannen, richtig zu Atmen und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln - für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit.

Du lernst den Sonnengruß, eine Abfolge von Körperstellungen um den ganzen Körper zu trainieren und geschmeidig zu machen. Natürlich auch mit vielen Variationen, entweder um sanfter oder auch um etwas intensiver zu üben. Sowie die Grundatemtechniken, Bauchatmung, Reinigungsatmung und Entspannungsatmung.

Nach dem ersten Kurs, kannst du anschließend am Aufbaukurs die Asanas intensivieren oder an den offenen Stunden, mit der 10er Karte oder einem Yoga Abo mitmachen. Du erfährst wie du mit neuer Kraft und Energie durch Yoga gelangst.

Die Kursgebühr bitte gerne zum Kursbeginn in bar mitbringen. 

Kursdauer     8 x 75 Minuten

Kursgebühr   € 140.- incl. Unterrichtsplan / Betreuung bei persönlichen Fragen